건강관리
생고구마를 많이 먹어도 괜찮은가요? 또 어떤 성분이 있나요?
아침에 밥을 먹는 대신 집에서 기른 생고구마를 몇 조각 먹고 출근합니다. 생고구마를 매일 먹어도 괜찮은 가요? 또 어떤 생고무마는 어떤 성분이 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생 고구마 같은 경우는 여러 가지 영양소들이 많이 들어 있지만 아무래도 익힌 고구마 보다는 소화가 잘 안 되기 때문에 소화 불량이 생길 가능성이 높습니다
식이섬유 탄수화물 단백질 비타민 B 등이 들어 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생고구마는 조리한 고구마보다 비타민C와 나이아신이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄수있습니다 .
