군고구마 매일 먹으면 몸에 안 좋나요?

Question

안녕하세요

매일 아침, 점심식사 대용으로 군고구마 3-4개정도를 먹는데

당도가 높기도하고 혹시 몸에 안 좋을까 해서 여쭤봅니다.

1. 군고구마 자체가 몸에 안 좋나요?

2. 매일 3-4개씩 먹으면 안 좋을까요? 오전,오후 합해서 그렇게 먹고 저녁만 밥을 먹습니다.

3. 아침마다 1-2개만 먹는건 어떤가요?

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

군고구마를 식사대용으로 섭취시 단백질과 식이섬유가 부족할것으로 보이며 당분이 높기때문에 과량섭취하지않는것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고구마는 건강으로나 다이어트에 도움이 되지만 매일같이 3~4개 정도를 드시는것은 그리 좋은것은 아닙니다.

오히려 소화불량등을 일으킬수 있습니다.