건강관리
군고구마 매일 먹으면 몸에 안 좋나요?
안녕하세요
매일 아침, 점심식사 대용으로 군고구마 3-4개정도를 먹는데
당도가 높기도하고 혹시 몸에 안 좋을까 해서 여쭤봅니다.
1. 군고구마 자체가 몸에 안 좋나요?
2. 매일 3-4개씩 먹으면 안 좋을까요? 오전,오후 합해서 그렇게 먹고 저녁만 밥을 먹습니다.
3. 아침마다 1-2개만 먹는건 어떤가요?
감사합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
군고구마를 식사대용으로 섭취시 단백질과 식이섬유가 부족할것으로 보이며 당분이 높기때문에 과량섭취하지않는것이 좋습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고구마는 건강으로나 다이어트에 도움이 되지만 매일같이 3~4개 정도를 드시는것은 그리 좋은것은 아닙니다.
오히려 소화불량등을 일으킬수 있습니다.