식이섬유가 변비에 좋은 이유가 무엇인지 알려주세요?
주변에 변비로 고생하는 분들이 많이 있습니다. 식이섬유와 요구르트가 변비에 좋다고들 말하는 데 우리 몸에 어떤 영향을 주게 되어 유익한가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 식이섬유는 쾌변을 도와주는 요소이며 체중조절에도 도움을 주며 포만감을 오랫동안 유지시켜줍니다. 변의 무게와 크기를 늘려주며 대장에서 흡수를 도와 변을 부드럽게 만들어 주어 숙변제거에 탁월한 효과가 있습니다. 행복한 연휴 보내세요.
안녕하세요. 아리따운살모사282입니다.
식이섬유는 섭취했을 때 소화되지 않고 대장으로 가서 변의 양을 증가시키고 부드럽게 만들어 매끄럽게 배변시키는 작용을 하게 돼요. 하지만 식이섬유를 섭취할 경우에는 수분이 많이 필요로 하므로 물을 많이 드셔야 해요.