담배끊기가 힘들어요 도대체 어떻게 끊어야할까요

Question

담배끊기가 힘듭니다.. 아이들 때문에 끊어야하는것을 알아도 끊기 힘들어요..

워낙 오래 펴왔어서 끊기 쉽지 않다는것을 알지만

끊을려고 노력은 하는데요.. 그게 너무 힘드네요~

어떻게 끊어야 할까요?

Answer 1

해당지역마다 금연클리닉이 있습니다

금연클리닉이 보건소에도 있는 경우도 있지만

다른 공공기관에 위치하는 경우도 있습니다

일단 전화를 해서 위치를 알아보시고

금연클리닉에 등록을 하세요

그리고 패치를 이용해보시는 것을 추천합니다

패치는 완전 무료입니다

패치 이외에도 지역마다 금연지정병원이 있는데

거기에 가시면 무료로 금연약을 지원받으실 수도 있습니다

금연약의 경우는

초기 비용만 지불하시고 나중에 기간이 끝나면 초기비용을 환급받는 형태입니다

Answer 2

담배끊는거 동네병원에도

도움준다고 써 있던데요

보건소에서 같이 끊는 모임이

있다고 들었어요

상담한번 해보시면 어떨까요 아니면 동네 병원에서도

상담하시던데요 애들있으면

꼭 끊으셔야 되겠네요

혼자보다 도움이 있으면

효과가 있지 않을까요

Answer 3

안녕하세요. 담배는 마약성 상품이기 때문에 저절로 의존하게 되고 몸이 반응하는게 정상입니다. 초반에는 당연히 스트레스도 있고 현기증도 나실거에요. 그렇지만 그 과정이 담배와 멀어지는 과정임을 인지하셔야 합니다. 당연한걸 당연하지 않은걸로 동기부여를 하시고, 껌이나 사탕 등 입에 뭔가 넣어보세요