잠을 늦게자고 늦게 일어나면서 수면시간을?

Question

수면패턴을

늘 규칙적으로 늦게 자고 늦게 일어나는것도 안좋을까요?? 8시간정도 매일 자고

규칙적으로 해도 늦게자면 무조건 안좋은건지

궁금해요!

Answer 1

늦게 자는 건 눈의 피로와 이로 인해

뇌의 피로로 이어져

뇌 세포가 부정적 영향을 미칠수 있고

생체 리듬이 꼬여

식사 시간도 얽혀서

먹어야 할 시간에 폭식으로 이어질 수

있으므로

살이 찌는 주요원인입니다

또 나른함은 게으름으로 변질될 수 있어

생산성(직장뿐만이 아닌 모든 일상생활이

떨어지죠

Answer 2

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

안좋습니다, 늦게 자는것은 정말 안좋은것이죠,

그러해서 야간수당이든, 시급을 1.5배를 주는이유가 있죠,

야간은 무조건 안좋은겁니다. 늦게자는것도 포함이구요.

Answer 3

일단 기본적으로 늦게 자고 늦게 일어나게 되면 사람 자체가 나태해지고 건강도 좋지 않은 상태로 변질되게 됩니다. 가장 좋은 것은 규칙적으로 일찍 자고 일찍 일어나는게 가장 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요~

음과 양이 나뉘어져 있어 사람에게 받는 음과 양이 대부분 저녁 10시부터 새벽 6시까지 나뉘게 되는데 늦게 자고 늦게 일어나면 불균형으로 인해 피곤하실거에요