정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 식후 졸음, 즉 식곤증은 자연스러운 생리적 현상입니다. 식사 후 우리 몸은 소화를 위해 혈액을 위장으로 보내게 되는데, 이로 인해 상대적으로 뇌로 가는 혈류량이 감소하게 됩니다. 특히 탄수화물이 많은 식사를 하면 인슐린 분비가 증가하면서 졸음을 유발하는 세로토닌과 멜라토닌의 생성이 촉진되어 더욱 피곤함을 느끼실 수 있어요. 31세 남성분의 경우, 업무 중 식곤증을 예방하기 위해서는 점심 식사 시 과식을 피하고 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 현미나 잡곡밥처럼 천천히 소화되는 탄수화물을 선택하고, 단백질과 채소를 골고루 섭취하시면 좋습니다. 또한 식사 후 5-10분 정도의 가벼운 산책이나 스트레칭을 하시면 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있답니다.