눈꺼풀 떨림 방지에 좋은 식단은 무엇이 있을까요?
눈꺼풀이 지속적으로 떨리는 경우에, 눈꺼풀 떨림 방지에 좋은 음식 혹은 증상 완화에 도움이 되는 음식들로 구성된 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
눈떨림에 좋은 음식중에 바나나는 마그네슘이 많이 들어 있어 눈떨림증상을 개선할수 있는데 도움이 됩니다.
그외에도 시금치, 견과류, 브로콜리, 두부등이 눈떨림 증상에 좋고 과음, 과도한카페인, 흡연은 피해주시고 휴식, 수면, 균형잡힌
식습관을 유지하시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
눈떨림은 피곤해서 그럴 수 있고 마그네슘같은 미네랄이 부족해서 일 수도 있고 귀가 안좋아도 그럴수 있어 다양한 원인이 있어요 그런데 대부분 피곤해서 그럴 수 있어 마그네슘이 풍부한 바나나같은 음식을 매일 드셔보세요
1) 눈 밑 떨림
마그네슘은 뇌의 신호를 세포가 받아들여 몸이 움직이게 하는 영양소다. 따라서 마그네슘이 부족하면 신호전달에 이상이 생겨 눈 밑이 떨릴 수 있다. 특히 피곤하면 증상이 심해질 수 있다. 한 달 이상 마그네슘을 섭취해도 눈 밑 떨림이 계속된다면 병원을 찾는 게 좋다. 근긴장이상증, 갑상선기능 항진증 등 다른 건강 이상일 수 있기 때문이다.
2) 골감소, 골다공증 위험
‘뼈 건강’ 하면 칼슘을 떠올리지만 마그네슘은 칼슘을 뼈로 전달하는 중요한 매개체 역할을 한다. 따라서 칼슘뿐만 아니라 마그네슘이 모자라도 골감소, 골다공증 위험이 높아질 수 있다. 마그네슘 부족현상이 장기간 이어질 경우 치아에도 영향을 미친다.
안녕하세요.
눈떨림 증상이 발생할 경우에는 충분한 휴식을 취해야하고 카페인 섭취를 줄입니다.
눈 떨림관계있는 영양소는 마그네슘입니다.예)미역,대두,바나나,아몬드,고등어등 추천