턱이 아플 때 입을 안벌리는게 좋은가요?

Question

4년 전에 이를 물고 자는 습관때문에 턱관절염이 생겨서 1년간 교정을 했습니다.

근데 최근에 다시 잘 때 이를 물고 자는지 턱이 조금 아픕니다.

치료 받을 당시, 입을 천천히 벌리면서 관절이 제대로 맞춰지게(?) 벌렸다 닫았다 하는 연습을 했었는데, 많은 글을 보니 입을 최대한 안벌리는게 좋다고 하기에 의문이 생겨 글을 씁니다.

턱을 벌리는 연습과 턱 주변을 손가락, 괄사로 마사지 하는 것이 좋을까요?

그리고 집에서 혼자 할 수 있는 턱 마시지 좀 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

턱관절에 문제가 생기는 이유는 여러가지가 있을 수 있는데 주로 원인이 되는 것이 턱에 과도한 힘이 들어가는 현상 때문인 경우가 많아요.

마사지를 하는것도 좋지만 원천적인 해결을 해주는것이 더 효과가 좋습니다.

인지하는 중에 힘조절을 하실수 있으면 조절을 해주시는게 좋고 자는 동안이라든지 무의식중에 그런 습관이 있는경우는 근육이완제같은 약물 치료나 스플린트를 이용해 턱관절에 들어가는 힘을 줄일 수 있습니다.

자세한 확인을 위해서 치과에서 진료를 받아보세요.

참고 - 턱관절질환

https://blog.naver.com/kocyon/221313858059

Answer 2

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

턱관절 질환이 있다면 입을 벌리는 것은 큰 문제가 되지 않지만 통증을 확인하기 위해서 계속 벌리는 것은 자제해야 합니다. 또한 입을 크게 벌리는 것 자체가 턱관절에 영향을 줄 수 있기 때문에 크게 벌리지 않는 것이 좋고 하품 등을 할 때도 입을 최대한 벌리지 않는 것이 좋습니다. 만성 턱관절 질환이라면 집에서 할 수 있는 것은 온찜질로 해당 부위를 자주 마사지 해주는 것이 가장 도움이 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.

턱관절이 안좋다면 안쓰는게 좋지만, 작성자님 말씀대로 턱관절에 무리가 가지 않도록 하는 입벌리기는 해주시는게 좋습니다. 그리고 마사지는 손바닥으로 턱관절 주위른 문지르는 마사지를 해주시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.

입을 크게 벌릴때 통증이 있다면 입을 통증이 없는 정도까지만 조금 벌리도록 합니다. 무리하게 턱 벌리는 연습은 하지 않는 것이 좋습니다

온찜질은 근육의 통증에 도움이 많이 되며 치아와 치아사이를 가볍게 띄우는 정도를 유지합니다

Answer 5

안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.

턱벌리는 연습과 마사지는 전문가에게 직접 배워 숙지후 해야합니다.

근육의 이완을 위한 온찜질로 도움이 될수 있습니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.