식사 후 그쯤 자연스럽게 졸림이 오는 시간대인데요.
근무를 하다가 졸리면 잠깐 자리에서 일어나서 몸을 움직이는 방법이 있습니다.
스트레칭을 하거나 제자리걸음을 하거나 화장실에 가서 손을 씻고 오거나 하면 졸림이 조금 줄어들 수 있습니다.
오래 앉아 있을 수록 더 졸리기때문에 잠깐 움직이는 것도 도움이 되겠습니다.
물을 마시거나, 커피나 녹차같은 음료를 마시면 졸림을 줄이는데 도움이 됩니다.
컴퓨터나 휴대폰을 오래 보면 눈이 피로해져서 더 졸릴 수 있습니다.
1~2분정도 먼 곳을 보거나 눈을 감고 쉬는 것도 도움이 되겠습니다.
하지만 가장 좋은 건 아무래도 몸을 좀 움직이거나 물이나 차를 마시는 것이 좋지 않을까 생각해봅니다.