안녕하세요
요즘 살이 많이 쪄서 다이어트 하는중입니다.
뱃살이 많이 쪄서 고민입니다.
운동 후 밥을 먹어야 하나요?
아니면 운동 전 밥을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
제 개인적인 의견은 운동후에 밥을먹는것이 좋을것 같습니다
운동전에 밥을먹으면 포만감으로 운동수행능력이 떨어질수있어서
운동후에 밥을먹는게 좋다고 생각합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
운동하기 최소 두시간전에 드시는걸 추천드려요 그리고 되도록 저염식으로 드시면 더욱 효과있습니다.
