밥먹고 운동 vs 운동하고 밥 뭐가 더 좋을까요?

안녕하세요 최근 다이어트와 건강을 위해 운동을 시작했는데 식사를 하고 운동을 해야할지 아니면 반대로 해야할지 고민이네요 뭐가 더 좋을까요?