잠이 잘안오는데 심리적요인일까요?
최근들어 유독 잠을 자려고해도 잠이 잘안오네요.막상 잠이들어도 깊게 푹자기가 힘들고 어느새부터 왜 그런지 모르겠네요.심리적 이유일까요
안녕하세요. 넉넉한참새9입니다.
평소 잘 자다가 갑자기 잠을 깊게 못잔다면
심리적 스트레스가 크다고 생각합니다.
가벼게 땀을 흘릴 정도의 운동하시며
카페인 있는 커피나 음료 줄이시면 도움될것 같아요
안녕하세요. 깨끗한하운드240입니다. 알게 모르게 스트레스가 쌓였거나, 신경쓰이는 일이 있어서 그럴 수 있습니다. 낮에 바람도 쫌 쐬고 걸으면서 스트레스를 해소하시고 생각도 정리하시는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.저도 못잔다싶으면 계속 그러네요.
약국에 파는 수면유도제를 드셔보거나 전문가상담을 받아보세요
안녕하세요. 인자한페리카나70입니다. 그렇죠. 스트레스나 걱정이 많으면 잠이 잘 안오고 깊게 못자죠. 저는 잔잔한 음악이나 목소리 좋은 유튜버 영상 틀고 자니깐 괜찮더라고요