방탄커피는 꼭 식후에 마셔야하는거죠?

Question

이것도 커피는 커피니까 식후에 마셔야하는 것인가요? 마이노멀 방탄커피 있기는 한데 이것도 버터나 오일들어가도 고카페인이라고 써있어서요

Answer 1

방탄커피는 식후가 아니라 아침 공복에 식사 대용으로 마셔 케톤 합성 촉진과 포만감 효과를 얻는 것이 기본 원칙이라고 합니다. 식후에 마시면 칼로리 과다 섭취가 되기 쉬우며 다만 공복에 마셨을 때 속 쓰림 등 위장 장애가 심한 경우에만 예외적으로 가벼운 식사 후 드시는 것을 권장합니다.

Answer 2

방탄커피는 식후가 아니라 아침 공복이나 식사 대용으로 마시는 것이 일반적입니다.

• ​식사 대용 목적: 방탄커피에 들어있는 버터와 MCT 오일은 풍부한 지방 성분으로 긴 포만감을 주고 에너지를 냅니다. 아침 식사 대신 마셔 포만감을 유지하고 간헐적 단식 효과를 얻기 위한 음료입니다.

• ​식후 섭취 시 주의점: 식사를 다 한 상태에서 방탄커피까지 마시면 식사 칼로리에 오일과 버터의 열량이 더해져 오히려 체중이 증가할 수 있습니다.

• ​카페인과 위장 부담: 고카페인이라 빈속이 부담스러울 수 있지만, 버터와 오일 성분이 위벽을 보호해 주어 일반 블랙커피보다는 공복 자극이 적은 편입니다.

​만약 공복에 마셨을 때 속 쓰림이 심하다면 섭취량을 줄이거나 식간(식사와 식사 사이)에 드시는 것을 권장하며, 가급적 식사 직후 후식으로는 피하시는 것이 좋습니다.