헬스장에서 외복사근 운동 법 좀 알려주세요

Question

옆구리살을 좀 빼고 싶어요 그럴려면 외복사근 운동을 해야될거 같은데.. 역삼각형이 딱 되고 싶은데 옆구리 살이 좀 있어서 ㅠ 어떻게 해야될지..

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

외복사근은 복근 운동시 옆으로 비틀어주면서 올라오시면 되며

역삼각형 몸은 몸통의 앞면은 가슴운동시 넓게 잡아 대흉근 바깥쪽을 타깃하시고 뒤면은 등운동시 넓게 잡아 광배를 키우시면 됩니다.