40대 BMI가 23인데 질병을 예방하려면 이거보다 더 낮춰야하나요?

Question

성별

여성

나이대

47

뱃살이 증가하면서 지방량이 많이 늘었습니다.

정말 빼기 힘든 뱃살은 쉽게 쌓이는데

근육은 자꾸 빠져서 다이어트가 쉽지 않네요

더군다나 갱년기를 앞두고 있어서

체지방관리가 너무 힘들어요.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

BMI 23이면 정상범주에 속하므로 너무 걱정하지 마시고 지금과 같이 유지할수 있도록 꾸준한 운동과 건강한 식단의 식사를 하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

BMI만 두고 보았을 때는 정상체중에 가깝습니다. 다만 체지방량이 많고 근육량이 적은 경우에는 각종 질환의 위험이 높으니 운동을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 체중을 줄이실 필요는 거의 없겠지만, 근력운동이 필요할 것입니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

운동은 꾸준히 하는게 좋습니다.

BMI는 약간 높은편에 속합니다.

조금더 체중관리를 해주세요.