오늘도 잠을 작게 자서 너무 힘이드네요ㅜ

Question

잠을 잘자고 싶어요 ~ 요 몇일 밤잠을 설쳐서 낮에 너무 힘이드네요~밤에 잘자는 방법을 알고 계신분있으시다면 팁좀 알려주세요~제발

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수면의 질을 높이기위해서는 자기전에 음식물을 섭취하지않고 전자기기를 사용하지않는것을 권장드립니다