고민상담
밤에 잠을 잘 못자는데 꿀팁?
12시 전에는 자고싶은데 자다가 자꾸 깹니다.
좀 푹 자고싶은데 길게 못자서 다음날 힘든경우가 너무 많네요. 꿀팁 아시는분 있으면 공유좀 부탁드릴게요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저녁에 스트레칭이나 요가를 하거나 따뜻한 물에 반신욕을 하면서 하루동안 쌓였던 몸의 피로를 풀어주시는 것은 어떨까요?
안녕하세요. 침착한벌새270입니다.
자기 전에 혹시 인터넷을 하시나요 자기 직전에 보면 그게 잠을 방해한다는 말을 들은것 같습니다 자기 전에는 폰을 조금 줄여보는건 어떨까요
안녕하세요. 세련된캥거루246입니다.
저는 새벽형인간이라 잠을 잘 못자는 편이었는데
일찍일어나고 운동하니 저절로 눈이 감기더라구요
수면 건강 영양제 같은 제품도 시중에 많이 있으니 참고하시어 도움 되시길 바랍니다
많은활동을안해서 그런거같습니다 빡세게운동을하거나 바쁜하루를보내면 피곤해서 잠이바동으로옵니다 고생을안해서 담이안오는거같습니다 불면증이 있다는건 핑계일뿐 바쁜하루를보내거나 몸을 빡세게 굴리면 담이쏟아질겁니다
안녕하세요. 대담한도요29입니다.
우유를 전자렌지에 3분정도 데워드세요
그럼 불면증 해송에 도움이 댐니다
잠자기전 운동은 하지마세요