고지방 다이어트 효과에 있을까요??
가끔 고지방 다이어트라면서 지방높은 음식만 먹는 다이어트가 있더라고요
고지방 다이어트하면 살빠지나요?? 그리고 위험성도 같이알려주세요
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
고지방 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 다이어트입니다. 고지방 다이어트는 체중 감량, 혈당 조절, 심혈관 질환 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.고지방 다이어트는 체중 감량에 효과가 있습니다. 고지방 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이면 몸속 지방이 대체 에너지원으로 사용되어 체중이 줄어듭니다. 또한, 고지방 다이어트는 포만감을 오래 유지시켜 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.
고지방 다이어트는 혈당 조절에 효과가 있습니다. 고지방 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지합니다. 또한, 고지방 다이어트는 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다.
고지방 다이어트는 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다. 고지방 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이면 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높입니다. 또한, 고지방 다이어트는 혈압을 낮추고 혈액 응고를 예방하는 효과가 있습니다.