과민성대장증후군 낫는 방법이 있나요?

Question

음식을 섭취하면 복부쪽에 불편함이 있고 특히 스트레스를 받거나 매운것,기름진것을 먹으면 많이 아픈데 낫는 방법이 있나요?병원을 가도 낫지는 않습니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

과민성 대장증후군에 대한 확실한 치료법은 없으나, 증상을 완화할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 일반적으로는 생활 습관 개선, 식이요법, 약물 치료 등이 함께 진행됩니다.

1. 식이요법

식습관은 과민성 대장증후군 관리에 있어 중요한 역할을 합니다. 아래의 음식들은 피하는 것이 좋습니다:

유제품(우유, 치즈 등)

밀가루가 포함된 음식(파스타, 빵 등).고지방 음식

가스를 발생시키는 음식(콩, 브로콜리 등)

반면 아래의 음식은 도움이 될 수 있습니다:

바나나. 블루베리. 고구마. 시금치

2. 생활 습관 개선

규칙적인 생활과 스트레스 관리는 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 충분한 수면과 적절한 운동을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.

3. 약물 치료

식이요법과 생활 습관 개선에도 불구하고 증상이 지속된다면, 의사와 상담 후 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 장운동 조절제나 진경제 등의 약물이 사용될 수 있습니다.