죽고싶은 충돌을 느낍니다. 어찌 누를수있을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

삶에 대해서 많이 지치신것같습니다.

그동안 글로는 표현못한 많은 어려움이있으신듯합니다.

정확히 어떤 문제인지 파악이 어려워 보편적인 답을 드리는점 양해바랍니다.

이런 기분에 가장 좋은 해결책은 긍정적 사고의 전환입니다.

부정적인 사고를 긍정적 사고로 전환시키는 연습을 해보세요

예를들어 오늘 난 하루종일 집에만 있었고 아무것도 안했네 무기력하네

보다는 오늘 난 집에서있어 내 몸과 마음을 쉬게 해주었어. 이런 기회를 바탕으로 내일은 좀더 힘내야겠다.

라는 긍정적 사고의 전환을 하면 도움이 될겁니다.

또한 이런 안좋은 생각들은 자칫잘못하면 우울 무기력에 빠질수있기에 일과시간동안 외출을 하여 패턴을 유지하는것도 중요할겁니다.