고민상담
마음의 안정을 찾고 싶은데 어떻게 해야할까요
내 인생에서 이렇게 힘든시기가 있었나 싶네요
정말 무엇 하나 되는일이 하나도 없네요
멘탈이 모두 무너지려고 합니다
마음의 안정을 찾고 싶은데
어찌 해야 될지를 모르겠네요
41개의 답변이 있어요!
지금 느끼는 감정이 부정적이라도, 그것이 자연스러운 감정이라는 점을 기억하세요. "왜 이렇게 느껴질까?"를 자책하기보다는, 그냥 있는 그대로 느껴보고, 자신에게 "괜찮아, 이건 지나갈 거야"라고 다독이는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 저도 한동한 그런마음을 가진적이 있지요..아무것도 내맘대로 안되고 멘탈도 탈탈털리는 시기요.
정말 너무 힘들었는데 참고만 있으니 병이 되더라구요. 이럴땐 휴식이 필요한것같아요. 혼자 시간을 내서 여행을 다녀오시는것도 방법일듯해요. 잠시쉬면서 생각정리도하며 푹쉬었다오세요.
그리고 다시 바쁘게 살아가세요. 화이팅입니다.
이게 답이 될지 모르지만..모든걸 내려 놓ㅈ으세요..삶만 빼고..제 나이 50인데 저도 어떻게 나에게 이런일이 생겼나 할일이 일어났습니다.저한테 이런일이 생길줄은 드라마나 티비에서나 나오는..그것도 난..그냥 열심히 살았을 뿐인데..내잘못도 아닌데.. 죽음까도 생각했는데..억울매서 못죽겠더라고요..그래서 시간이 해결하겠지 하고 모든걸 포기하고 그냥 살던대로 살고 있습니다.. 그러니..마음이 가벼워 지더라고요..물론 가끔 화가 치밀어와서 죽을거 같은데..그것도 점점 나아지고..살다보면 답이 나오지 않을까 싶네요.힘내라 그러말은 사실 워로가 되지도 않을테고..
저도 요즘 그런 마음입니다. 하지만 언젠가는 꼭 좋아질거라는 믿음으로 열심히 살고 있습니다. 지난 살아왔던 날들 생각했을 때 나쁜일만 있지 않거든요. 꼭 좋은 날이 올겁니다. 힘들어도 운동도 하고 하시면서 잡생각을 없애주세요. 가벼운 산책도 추천합니다
인생살면그럴때가 있어요 멘탈관리가 가정 인생살면서 잘해야 하는한가지입니다 문제는 나의선택의 결과일것이고요 나보다 먼저 살아간 선인들의책을읽고 돌파하십시요
제마음하고 똑 같네요ㆍ저도 뭐하나 되는게 없어요ㆍ남에게 말은 못하고 사는게 무척 괴로워요ㆍ저하고 마음이 똑 같네요ㆍ그래서 저는 종교를 불교 공부를 하면서 마음을 달래고 있습니다 신앙생활을 하시면 마음이 안정될것입니다
구체적으로 어떤게 힘든지 알 수는 없으나 마음의 안정을 찾고 싶다면 주말을 이용하여 훌훌 여행을 떠나보세요.
아무 계획없이 발길 닿는대로 무작정 떠나세요.
내일 일은 내일이 되면 해결되겠지 하면서 편안하게 생각하세요.
연인문제, 돈문제, 직장문제 등등 사람마다 무수히 많은 고민과 걱정이 있습니다.
저도 지금 금전적인 문제로 사면초가에 빠져 있는데 주말을 이용하여 전남 여수 밤바다를 보면서 시름을 잠시나마 잊으니 마음이 한결 편하네요.
내일은 또 내일되면 생각해보자 하면서요.
살다보면 그런날이 누구나 한번쯤은 있습니다. 앞이 보이지 않고 허무한 생각이 드는날인데요. 이 것을 얼마나 슬기롭게 해쳐나가는것도 중요한데요. 일단 하는일을 멈추고 여행을 가보는것도 좋습니ㅏㄷ
안녕하세요 귀여운 사슴520입니다.한 사람이 세상에서 실아간다는게 정말 힘들긴하죠.저는 힘들때 혼자만의 시간을 가지고 배낭여행을 다녀오기를 추천드리고 싶어요.경치좋고 공기 맑은 자연을 만끽하시고 마음의 안정을 찾을수 있을꺼예요~~힘내세요
누구나 다 겪는일입니다.
단 누군가는 이겨내고 누군가는 이겨내지 못
할뿐입니다. 매일이 힘들고. 하여도
나보다 더 힘들고 어렵게 살아가는 사람도
있다 생각하시고~힘내시길 바랍니다!
산바다계곡하늘나무별입니다
개인적인 시간은 마니 가져보셔요 불멍도 은근히 마음의 안정은 마니 주고요 현재 작은 관심있는 것들부터 하시다보면 점점 마음의 안정이 생겨요
모든 세상속 답을 드리는 독특한 코알라입니다
삶이란게 참 힘들죠
언제나 양갈래의 길이 우리앞에 놓이는게
마치 신의 놀이터에 놓여진 하찮은 인간처럼 느껴 지는것 같아 언제나 작고 힘없이 느껴지는
인간의 삶입니다.
그래도 선택이란 길이 있음 자신의 최종 결정을 믿으십시요.어쩌면 신이 가장 바라는 방식의 답일겁니다
시간이 약입니다. 조금만 더 버텨 시간을 보내셔야 할 것 같습니다. 저도 사정없이 멘탈이 흔들리던 시기가 있었지만 어떻게든 버티고 지나가 보니 점점 회복이 되었습니다. 힘내십쇼!
그런 시기가 누구에게나 오는 것 같습니다.
나말고 다른 사람들은 다 잘 풀리는 것 같고, 나만 제자리에서 허우적대고 있는 것 같고, 시도하는 것 마다 다 실패하는 것 같은... 그런 기분이 들 때가 있는 것 같습니다.
그럴 때는 우선은 내려놓고 있는 연차, 없는 연차 다 끌어모아서 여행을 다녀와보세요.
꼭 멀리 갈 필요도 없고, 꼭 무언가를 할 필요도 없고, 몇 일이라도 일상에서만 벗어나는 것이 중요한 것 같습니다.
몇 일 만이라도 일상에서 벗어나고 걱정을 일부러 내려놓고 푹 쉬어보시길 추천합니다.
몸의 건강이 마음의 건강도 좌지우지한다고 생각합니다. 저도 마음이 많이 지쳐서 누워만 있었는데 매일 산책 조금씩 하다가 습관이 되고 운동도 헬스도 하게되었어요. 많이 극복된거같아요.
운동과 우울에도 상관관계가 많다고 하더라구요
다른 지역이나 다른 나라로 잠깐 휴식을 떠나보세요. 어려운 시기가 있을때 새로운 환경 새로운 사람들을 만나고 많이 이겨냈습니다. 모두 그렇진 않겠지만 저의 방법을 공유드려요
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.마음의 평온함을 찾는 6가지 방법을 소개합니다.
- 1. 바꾸거나 통제할 수 없는 것에 대한 수용 ...
- 가진 것에 감사하고 그나마 다행인 이유를 찾자 ...
- 내면의 비판자, 부정적인 자기 대화를 끊어라 ...
- 마음챙김 명상을 하라 ...
- 혼자 있는 시간과 자연으로 돌아가기 ...
- 사람을 찾아 수혈하라 등입니다.
인생은 고통의 연속입니다
타인들도 행복해보이지만 다들 고민을 안고있습니다. 특히나 최근은 sns등으로 겉으로 이면에만 비교하게 되는 경향이 있는것 같습니다. 타인과의 비교를 통한 괴로움은 불요한 겁니다.
또한 너무 과도한 목표로 괴로움을 얻는것또한 불요한거죠.
여행을 추천합니다.
패키지도 좋고 솔로여행도 좋구요.
확실히 리프레쉬 되는 것 같습니다.
유투브 등을통해 반야심경 해석본을 보시는 것도 추천합니다.
마음의 안정을 찾고 싶으시다면 충분한 휴식이 필요합니다
일상을 떠나서 잠시 휴가를 떠나세요, 가까운 바다가 보이는곳이나 섬도 좋습니다 저의 경우라면 Ktx를 타고 여수로가서 여수 밤바다를 생각하며 2박3일정도 세상을 잊고 휴가를 즐겨보겠습니다 마음의 위로를 받습니다
운동-달리기(런닝)
무작정 계속 꾸준히 달리세요.
포레스트 검프처럼..
마음이 단단해집니다.
독서
눈을 한곳에 집중하고 조용히 책을 읽다보면 마음이 차분해질겁니다.
주변사람.상황 말고
나의 마음과 성장에 집중해보세요
유튜브나 쇼츠 절대비추.
기도
내힘으로 해결될 수 없는 영역은 전능하신분께 청하고 도움을 구하세요.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.마음의 안정을 찾기 위해서는 다양한 방법을 시도해볼 수 있습니다. 먼저 자신만의 시간을 가지는 것이 중요해요. 하루 중 잠시라도 혼자만의 공간에서 휴식을 취하며 마음을 가다듬는 시간을 가져보세요.
또한 규칙적인 운동이나 명상, 요가 등의 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 몸과 마음의 균형을 잡는 것이 도움이 됩니다.
마음의 안정을 찾으시고 싶으시군요 마음의 안정을 찾으려면 일단 계획을 잘 세우셔야 합니다 저도 진짜 최대고비를 맞은 적 있고 다내려 놓고 싶었는데 우선순위를 잘 생각하셔서 알아보세요 돌파구 있습니다
삶을 살다보면 힘든 상황이 종종 있지요. 지친 마음을 달래주기 위해 모든걸 털고 훌훌 떠나보는 것도 좋을 것 같네요. 아님 근본적인 원인을 찾아 치유할 수 있는 전문인의 도움을 받아 보시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요 탁월한테리어입니다
우선 마음을 안정 시켜야합니다
공기맑고 아무생각할수 없는산으로 가서 정신을맑게 하시고 꼬여 있는 상황들을 천천히 생각해보면서 풀어보시는게 좋을듯합니다
혼자서 감당이 안되면 주위 사람에게 감정을 얘기하고 풀어 보는 것도 좋습니다. 만약 주위에 감정을 호소할 사람이 없다면 상담을 통해서 해결하는 것도 방법이라고 생각합니다. 제대로 되는 일이 없어 멘탈이 무너진 상태면 운동을 하든, 여행을 가든, 취미 생활을 하든 현재 상황이 머리 속에서 떠나지 않을 가능성이 높다고 생각합니다. 현재 상태를 벗어나기 위한 방법은 다른 사람에게 위로 받는 게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 힘내시길 바랍니다.
그럴땐 상담사도 좋습니다 저도 상담을 통해 제가 무의식적인 사고체제를 콕 집어 설명해주며 좋은 방향으로 이끌게 해주더군요. 그리고 그와 비슷한것이 책을 읽는것입니다 자기계발서적 중 저는 짧은 말로 적혀있는 스님의 말씀책을 보았는데요 옛말에도 독을 빼내려면 책을 읽어라라는 말이있듯이 책을 읽으면 스스로 만족감도올라가고 성장 정보력도 올라갑니다. 요즘 전 책을 읽으므로써 감정의 평온함을 유지합니다! 추천해용
마음의 안정을 찾는 방법은 여러 가지가 있어요! 몇 가지 추천해 드릴게요:
1. 매일 몇 분씩 명상을 하며 마음을 가라앉히세요. 호흡에 집중하는 것도 좋아요.
2.자연을 느끼며 걷는 것은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
3.좋아하는 활동이나 취미에 몰두해 보세요. 창의적인 활동은 마음을 편안하게 해줘요.
4.규칙적인 운동은 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만들어 줍니다.
힘든 시기일수록 마음의 안정을 찾기 위해 자신에게 조금 더 관대해질 필요가 있습니다. 무엇보다도 현재의 감정을 억지로 누르기보다는, 있는 그대로 인정하고 천천히 받아들이는 것이 중요합니다. 잠시 모든 것을 멈추고 깊게 숨을 쉬거나, 짧은 명상이나 산책을 통해 마음을 비워보세요. 또한, 작은 성취라도 스스로를 칭찬하고, 주변의 소소한 것들에서 감사함을 찾아보는 것도 도움이 됩니다. 너무 큰 변화나 결과를 기대하기보다, 하루하루 작은 목표를 세우고 그걸 이루어 나가다 보면 점차 마음이 회복될 것입니다. 당신의 노력은 분명 의미가 있고, 이 어려운 시기도 지나가게 될 것입니다.
한번쯤은 그런시기가 오는거 같아요.
저도 몇년전 정말 이런게 바닥인가 싶을 만큼 힘든 시기에 살도 죽죽 빠지고 멘탈도 흔들리고 그랬는데 누군가한테 이야기 하는것 만으로도 도움이 되더라구요.
상대방의 위로 보다도 말못하고 끙끙 혼자 머리속으로 계속 생각하고 해결해보려 하는게 한계가 있는데 입밖으로 거내고 이야기 함으로써 오히려 생각정리도 잘 되고 생각지 못한 방향도 떠오르고 다른 방법도 시도해보게 되고 하더라구요.
그런다고 하루 아침에 상황이 바뀌는건 아니지만 다시한번 으샤으샤 이렇게라도 해봐야겠다 할 수 있었거든요.
저도 최근에 인생에서 힘든일이 있었는데 종교의 힘을 빌리고 있습니다. 매주 가고있는데 그시간만큼은 마음에 안정이 와요. 종교를 가져보시는 것도 좋은 방법이 될 듯합니다.
마음의 안정이라…
시간은 지속적으로 흐르는 세월이다
이 또한 지나가는게 마련입니다
마음의 안정을 찾고 싶으면
저는 주로 친구들과 함께
여행을 간다던지.. 땀흘리는
운동을 주로 합니다 참고하세요
마음의 안정을 찾기 위해서는 주변의 모든걸 내려놓고,
잠시 혼자만의 시간을 갖는게 좋은 것 같습니다.
저도 뭔가 혼란스럽거나 복잡할 때는
아무 생각없이 교외로 드라이브를 나가서 잠시 산책을 하거나 혼자 명상을 하고는 하는데...
아주 잠깐 이라도 그런 시간을 갖는데 조금은 도움이 되는 것 같더라구요.