고민상담
귀여운소쩍새254
마음이 힘들땐 어떻게 하는게 좋을까요!
일도 잘 안되고 가족간의 문제도 좀 있네요
요즘 여러가지로 마음이 많이 힘이 듭니다
살아갈 이유도 못 찾겠고 하루하루
회피하기에 급급한거 같아요
다시 힘내서 살아가야 하는데
잘 안됩니다
어떻게 하면 힘을 다시 낼수 있을까요?
8개의 답변이 있어요!
일과 가족관계 모두에서 문제가 있다니 많이 힘드시겠어요... 사는 게 힘들 때 분위기를 반전시키지 않으면 마음 뿐만 아니라 건강까지 해치게 되는 것 같습니다. 그러므로 최대한 빨리 우울한 상황에서 벗어나셔야 할 것 같은데요... 실질적인 문제를 해결하기는 쉽지 않겠지만 그래도 마음만이라도 긍정적으로 바꾸는 것이 좋을 것 같습니다. 안좋은 상황이지만 그래도 미래설계를 다시 하고 당장 실천할 수 있는 작은 것부터 해결해 나가면서 그로 인해서 힘을 얻어보는 것이 어떨까요...
질문자님의 힘든상황이 와닿네요 회사생활을 하다보면 회사일만으로도 힘든데 가정일까지 겹칠경우 내가 왜 이회사를 다니고있는지 생각이 들수있습니다 이럴땐 하나하나 풀아나가는방법과 잠시 한발자국떨어져서 상황을 다시한번 살펴보는것 이렇게 두가지방법으로 접근해보시길 바랍니다 오히려 문제는 작은곳에서 출발했을수도있으니까요 응원하겠습니다
마음이 힘들 때는 작은 것부터 시작하는 게 좋아요.
산책하거나 좋아하는 음악을 듣거나, 잠깐이라도 자연 속에 있어보세요.
주변 사람들과 이야기하는 것도 큰 힘이 되고요. 자신을 너무 몰아붙이지 말고,
하루하루 조금씩 나아지려고 노력하는 게 중요합니다.
시간이 지나면 조금씩 나아질 테니 너무 걱정하지 마시고,
자신을 돌보는 게 가장 우선이에요. 자연스럽게 힘내시길 바랍니다..
지금은 무작정 힘내기보다는 감시 쉬면서 나 자신을 돌봐주는 시간이 필요합니다.
충분한 휴식과 좋아하는 작은 활동으로 에너지를 채워주세요.
어디 여행을 다녀와도 좋습니다.
혼자 힘들어하기보다는 믿을 수 있는 사람에게 솔직하게 털어 놓으세요.
그런 사람이 주변에 없다면 그때 가라고 정신건강의학과가 잇는 것이니 전문가의 도움을 받으세요.
이주 작은 것부터라도 나를 위한 즐거움을 찾아보고 조금씩 일상에 활력을 불어넣어 보세요.
이 감정은 본인의 잘못이 아니니 스스로를 너무 다그치지 말고 천천히 회복해나가는 시간을 가지세요.
마음이 힘들다고 느낄 때는 어떤 것을 해도 잘 풀리지 않는 다는 느낌을 받게 되는 거 같습니다.
그러니 지금 당장 힘을 내기위해 더 뭔가를 해서 노력하기 보다는
차라리 뭔가를 조금 더 내려 놓고 마음의 부담을 줄이는게 더 좋은 방법이라고 생각합니다.
여기에 고민을 털어 놓으신것만 해도 일단 매우 긍정적입니다. 방법을 찾으려는 노력을 하고 있으니 분명 좋아지실겁니다.
현재 모든 일이 잘 안풀리신것 같은데, 이런것도 주기가 있더라구요!! 잘 안풀리다가 어느해에는 또 잘 풀리기도 하더라구요!! 부정적으로 보지 마시고 일단 열심히 살다보면 좋은일이 분명히 있을것입니다.
작은일부터 성공하는 기분을 느껴보세요!! 예를들어, 매일 아침 30분간 산책을 한다라고 정하고 꼭 지켜보세요!! 그러다 보면 삶의 의욕이 생기실겁니다.
저역시도 그럴 때가 있었습니다 저 같은 경우에는 그래도 정말 저의 고민을 들어줄수있는 친구가 있었습니다 그런친구 한 명 있어서 그 친구에게 위로를 많이 받았습니다 그리고 혼자서 여행을 갔었는데 그때 그 시간이 저에게는 큰 힘이 되었을 것 같아요
많은 사람들이 심적으로나 육체적으로 힘듭니다 행복하기만한 사람이 얼마나 될까요 헌데 나빼고는 모두 행복해 보이고 문제없어 보이죠 저도 제작년 몸이 너무 아파 병원 갔다가 큰병원 가라고해서 서울 아산병원에 가서 수술했네요 병원에 가서 병상에 누워있으면서 느낀게 안아픈 것만도 큰 행복이였구나 싶었습니다 내손으로 밥먹고 볼일보고 그자체만으로 행복이였구나 싶더라구요 지금도 힘들다는 생각이들면 그때 병상에서 보냈던 시간을 떠올립니다 사지가 멀쩡한 것만도 행복이구나 생각하면서 삽니다.