비염이 심한데 어떤 음식이나 약을 먹는게 좋을까요?
요즘 환절기라서 비염이 너무 심해서 아침마다 코를 너무 많이 풀어서 힘드네요ㅠㅠ 비염에 효과적인 음식이나 좀 덜 졸린 약이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
알레르기로 인한 비염에는 주로 항히스타민제가 사용되며, 항히스타민제는 1~3세대로 분류됩니다. 세대가 낮은 항히스타민제일수록 졸음 부작용이 더 심하지만 효과가 더 좋으며, 세대가 높은 항히스타민제일수록 효과는 떨어지지만 졸음 부작용이 적다는 장점이 있습니다. 따라서 덜 졸린 항히스타민제를 복용하시고 싶으신 경우 펙소페나딘 같은 3세대 항히스타민제를 복용하시는 것을 추천하며, 대표적인 제품으로 알레그라, 노즈알, 알러젯 등이 있습니다.
음식 중에서는 감자, 녹차, 연근 같은 음식들이 알레르기성 비염 증상에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
요즘 환절기라서 비염이 너무 심해서 아침마다 코를 너무 많이 풀어서 힘들어하는 경우 코점막이 마르지 않게 식염수 스프레이를 뿌려 관리하고, 작두콩차를 마시는 것이 수분을 보충하여 ,코점막을 촉촉하게 하는데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비염은 사실 약이나 뭔가 식품으로 해결이 힘들고요. 코세척을 하시는게 효능크기가 가장 큰 방법입니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
생강, 마늘, 양파 → 항염·항히스타민 작용, 코막힘 완화
녹황색 채소, 제철 과일 → 비타민 C 풍부, 항산화 작용으로 알레르기 반응 완화
등푸른 생선(고등어, 연어, 참치) → 오메가-3 지방산이 염증 줄여줌
꿀 → 목 점막 진정, 일부 연구에서 알레르기 증상 완화 도움
발효식품(요구르트, 김치) → 장내 미생물 균형 잡아 면역 조절에 긍정적
🚫 피하는 게 좋은 음식
매운 음식, 카페인, 알코올 → 코 점막 자극, 증상 악화 가능
우유, 치즈 등 유제품 → 일부 사람에게는 콧물·가래 증가
인스턴트, 가공식품 → 염증 반응 촉진
👉 즉, 항염·항산화 식품 위주로 드시고, 코 점막 자극하는 음식은 줄이는 게 좋아요.