잠심을 먹고나면 졸음이 쏟아지는데

점심을 먹고나면 졸음이 막 쏟아지는데 미리 예방할수있는 방법이나 졸음을 쫒을수 있는 좋은방법은 어떤게있을까요? 궁금합니다요