생활
줄넘기 vs 러닝 둘중 하나만 해야한다면 무엇을 추천하시나요?
다들 요즘엔 운동 많이들 하는데
줄넘기와 러닝중 하나만 선택해야한다면 무엇을 선택하실건가요?
또 그이유가 궁금합니다.
또 얼마나 해야할까요
7개의 답변이 있어요!
저라면 즐넘기보다는 런닝을 하겠습니다.
즐넘기는 처음부터 끝까지 혼자서 해야 하는 반면 런닝은 거리에서 하는 사람들이 많아서 지루함을 느끼지 않고 운동을 할 수 있어서 줄넘기보다 훨씬 즐겁게 운동하실 수 있습니다.
줄넘기 보다는 러닝이 더 좋은 효과를 줍니다. 러닝은 자연 속에서 달릴 수 있고 스트레스 해소와 기분 전환에 도움을 주며 다른 사람 달리는 모습에 동기를 유발해서 끝까지 달릴 수 있게 해 줍니다. 줄넘기는 짧고 강도 높게 하는데 효과적이지만 오래 할 수 없는 운동인데 비해 러닝은 페이스 조절하면 오래 달릴 수 있고 그 만큼 하체와 심폐력이 좋아집니다. 줄넘기에 비해 러닝이 무릎이나 관절 등 무리가 덜 갑니다. 러닝 달리는 시간은 개인 체질이나 체형에 따라 다르기 때문에 얼마나 해야 좋은지에 대한 정확한 답은 없기는 합니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 줄넘기하고 러닝중 하나만 해야 된다면 저는 러닝을 할것같습니다.주변환경과 사람들 공기등을 느끼면 한곳에있는것보다 여러가지를보고 느낄수도 있고 지루하지않습니다.
둘다 좋은 운동이지만 편의성과 꿎누함을 고려할 때 러닝이 더 낫다고 봅니다.
굳이 둘 중 하나를 골라달라고 하시는 것을 보면 운동을 별로 즐기지 않는 듯하여 줄넘기는 꾸준히 하기가 어렵다고 봐서요.
러닝은 별다른 장비 없이 편한 신발만 있다면 가볍게 시작할 수 있으니까요.
주 3-4회, 20-30분 정도로 시작해서 몸이 적응하면 점진적으로 시간을 늘려가시면 됩니다.
자긴의 몸 상태에 맞춰 무리하지 않는 것이 중요합니다.
안녕하세요 무조건 러닝입니다 러닝을 하면서 주변을 둘러보거나 공기를 마시면 뇌건강에도 좋고 힐링도 됩니다. 그리고 옷좋아하시면 이쁘고 기능성이 좋은 소재의 옷들이 많니 나옵니다. 예쁜옷도 입어서 기분도 좋고 런닝해서 뇌건강에도 좋고 1석2조인 운동같아요~
러닝 추천드립니다. 러닝은 특별한 기구없이 꾸준함으로 오래 할 수 있고 여러 사람들과 동호회 형식으로 함께 할 수 있는것들도 많으니까요 하루 3키로 부터 시작하시는것도 좋구요