아침 찬물 샤워가 좋나요?따뜻한 샤워가 좋나요?
2023. 02. 25. 19:03
여태 따뜻한물로 몸을 지지는 느낌으로 매일아침 샤워를 했습니다. 근데 웨이트(헬스)를 시작하면서 염증완화 및 근육증가에는 찬물이 좋다는데 뭐가 더 좋을까요?
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
샤워를 할때는 찬물보다는 인간의 온도인 36도 37도 사이에 따뜻한 온도로 하는것이 좋습니다. 찬물 샤워를 하고 싶다면
마지막에 하는것이 좋습니다.
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파랑****
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
아침에 운동을 하시기 전에는 가급적 따뜻한 물로 샤워를 하시는 것이 좋고, 운동을 하고 난 다음에는 말씀하신 것처럼 근육의 피로도를 줄여 줄 수 있는 찬물 샤워가 좋습니다.
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안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.찬물로 하는건 염증부위에 하는거고 이런날씨에 찬물로 하면 수축되서 다칠수있어요..
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