건강관리
체지방을 줄이는 식단으로 일주일 간 감자, 고구마, 바나나, 달걀만 먹는 건 건강에 안좋을까요?
체지방을 단기간에 급하게 줄이고 싶은데요, 체지방을 줄이는 식단으로 일주일 동안 감자, 고구마, 바나나, 달걀만 양만 조절해서 먹는 건 건강에 안좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
극단적인 식단을 하는것은 호르몬 불균형, 기초대사량 저하 등 우리 몸에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
하지만 대사량과 영양성분을 맞추어 단기간의 식단조절을 하시는건 크게 위험하지않습니다.
식단을 구성하실때 열량(칼로리)만 신경쓰지마시고 단백질,탄수화물,지방의 비율을 잘 조절해서 식단을 조절하시는것을 추천드립니다.
어느한쪽의 영양성분에 치우친 식단을 섭취하시지않게 주의하시길 바랍니다.
제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요
좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단기간에 살을 빼신다면 일주일동안 간헐적 단식을 해보시는건 어떨까요?
말씀 하신것 처럼 드시면 쉽게 물리거나 힘들수가 있어 보입니다.
물론 한쪽으로 치우쳐져서 영양에도 좋지 않을것 같습니다.