건강관리
한 음식에 대해 내성이 생긴다면 어느정도 기간부터일까요?
생 채소를 간 없이 쪄먹는다는 가정하에
정해진 채소를 얼마동안 먹어야 내성이 생길까요?
한달? 두달?
생야채도 궁금합니다...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
음식 내성(반응 둔화)은 개인차가 크지만 일반적으로 몇주~몇달 정도 걸릴 수 있습니다.
매일 먹을 경우는 약 4~8주, 가끔 먹을 경우는 더 오래 걸릴 수도 있습니다. 단 생채소든 찐 채소는 과하게 먹으면 위장 부담이 될 수 있으니 다양하게 먹는게 좋습니다.