변비가심해요 약먹지않고 해결할수있나요?
변비가요즘심합니다 4일정도 한번갈까말까해요 약처방은 그때뿐이고 금방다시변비가옵니다 ㅠ약먹지앓고 해결방법이 있을가요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최병관 의사입니다.
변비는 배변에 어려움이 있거나 배변이 드문 경우를 의미하며 정상 범위의 배변은 일반 성인 기준 하루 3번에서 1주일에 3번입니다.
변비가 심한 경우 일반 변비약으로 해결이 안되는 경우가 많습니다. 시중에 파는 변비약은 장운동, 장점막을 자극하는 효과가 있는 경우가 많아 복용 후 복통이 심할 수도 있습니다. 이미 수분기가 없어진 숙변은 이러한 자극에도 배출이 어려운 경우가 있어 이런 경우에는 필요시 응급실 등에 내원하여 관장이 필요한 경우도 있습니다.
변비에 대해서는 가까운 병의원에 내원하시어 규칙적으로 장에 자극을 주지 않는 변비약으로 꾸준히 관리를 하시고 식이 습관도 섬유질 및 수분을 평소에 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.
만약 평소에 전혀 변비가 없다 생기는 경우라면 대장 쪽 문제가 아닌지 내시경 등으로 악성질환을 감별하는 것도 좋은 방법입니다.
변비 증상에 대해서는 평소 식습관을 섬유질이 풍부한 음식들, 즉 채소 위주의 식단으로 변경하는 것과 규칙적인 운동을 통해서 장 운동을 활발하게 하는 것이 기본이 되어야 하겠습니다. 많은 분들께서 이 정도 만으로도 많은 효과를 봅니다. 하지만 이러한 조치로도 크게 효과가 없다면 약물 복용을 고려하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
변비해결을 위한 생활습관의 경우 수분섭취를 충분히 하여주시고, 평소 식이섬유가 풍분한 음식의 섭취, 걷기운동, 배의 온찜질 등을 시행하여 주시는 것이 변비완화에 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
변비가 심한 상태인 듯 합니다. 평소 물과 식이 섬유 섭취를 충분히 하는 것, 규칙적인 운동을 하는 것이 배변 관리에는 도움이 됩니다. 유산균을 꾸준히 드시는 것도 도움이 되구요. 만약 그래도 변비가 심하다면 변비약을 단기간 드시는 것도 필요합니다.
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 노동영 의사입니다.
심한 변비 때문에 많이 고생하시는군요.
변비의 원인은 굉장히 다양하지만 가장 흔한 경우는 식습관이나 생활습관 때문에 발생합니다. 식사를 충분히 하지 못하거나 물을 많이 못마신 경우, 배변습관이 불규칙한 경우에도 발생할 수 있으며, 운동 부족, 여성의 경우 다이어트, 임신, 월경, 스트레스 등에 의해서 변비가 발생하기도 합니다.
변비가 심할경우 식습관의 개선이 필요합니다. 과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하면 수분이 많이 흡수되어 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선시켜줍니다. 또한 규칙적인 운동도 변비에 도움이 많이 됩니다.
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
식이섬유를 많이 챙겨먹으시고 수분섭취를 늘리는것, 가벼운 운동을 해주시는게 방법이 되겠습니다.
변비약들중 bulking agent 종류는 식이섬유처럼 수분을 머금어서 변을 부드럽게 만들어주는 약들이라 부담없이 먹으셔도 됩니다.
