잠을 잘때 적당한 온도가 따로있는건가요?

요즘날씨가 일교차가커서 밤에는 쌀쌀한데요 그래서 전기장판을 켜놓고자는데 처음 한두시간은 푹잠든거 같은데 그후론 계속 깼다잠들다 하네요..잠들수있는 적정온도가 있는건가요?