매일매일 커피를 마셔도 괜찮을까요 ???

Question

커피를 매일 마셔도 괜찮을 방법이 있을까요 ? 물을 많이 마셔서 희석시킨다든가 뭐 이런거요… 커피는 맥심커피를 주로 매일 먹고 가끔 카페에서 사먹는 정도입니다….

Answer 1

WHO권고에 따르면 성인이 최대 섭취할수 있는 카페인의 양은 400mg으로 이는 믹스커피 6잔 정도에 해당하는 양이니 이보다 한 50%만 섭취하면 문제 없을거라고 생각되네요.

커피 자제를 너무 자주마시면 몸안에서 이뇨작용이 일어나서 소변이 자주 마렵고 변비가 생길수도 있습니다

Answer 2

사라마다다른데요매일먹도자는사람도있고못자는사람도있어요저흐친척언니매일아침식사무먹고점심식사후먹고저녁식사후에도애일먹는데요자을잘자고건강해요당노치로도했는데당노도높지않아요

Answer 3

저도 매일 마시는데요?

근데 저는 오후에는 1시 이후로는

커피를 잘 마시지 않고 주로 아침에 ㄷ 잔정도 마십니다. 그 정도는 괜찮다들었어요

Answer 4

성인의 권장 카페인 섭취량은 하루 400mg으로 일반적인 커피나 맥심커피는 드셔도 괜찮습니다. 다만 체질에 따라 수면을 방해하거나 오후시간에는 피하시는 거 추천드립니다.