요즘 스트레스를 받는데 해소방법 없을까요?

Question

요즘 스트레스를 받는데 해소방법 없을까요? 직장에서 직장동료때문에 숨이 턱하고 막히네요. 피할수도 없고 얘기할수도 없고 풀어야지 버틸수 있을거같아요

Answer 1

직장 스트레스는 그 직장을 벗어나지 않는 한 피할 수 없죠.

찳은 신체 활동을 통해 긴장을 푸세요.

자리에서 간단한 스트레칭이나 걷기, 계단 오르내리기 등을 해주세요.

느린 호흡, 짧은 명상, 눈 감고 심호흡 등으로도 스트레스 수치가 내려갑니다.

마음 속 답답함을 일기나 메모로 적으면 머리가 정리되고 감정이 밖으로 나와 조금 가벼워집니다.