건강관리
잠이잘오는 음식이있나요?????
상추를먹으면 잠이잘온다라는 말도있는데 진짜인가요?? 그리고 먹으면 수면에 도움이되는 음식은 어떤게있을까요..????
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
상추를 먹고 잠이 오기 위해서는 정말 많은 양을 먹어야 해요...
그래서 그냥 영양제로 된걸 드시는게 좋은데요
스트레스 해소에 좋은 테아닌이나 아니면 마그네슘 등을 드시면 좋아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수면의 질을 높여주는 음식으로는 마그네슘이 풍부하게 함유되어있는 음식이 도움이 됩니다.