잠을 잘때 똑바로 누워서 천장을 보고 자는 것이 가장 건강에 좋은 자세인가요?

Question

잠을 잘때 똑바로 누워서 천장을 보고 자는 것이 가장 건강에 좋은 자세인가요?

웅크리고 자는게 좋은 자세인가요?

엎드려 자는게 좋은 자세인가요?

아니면 상관없나요?

궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 늠름한멧새278입니다.천정보고 자는것이 보통이구요 옆으로 자는것도 괜찮다고 합니다.엎드려자는거는 배가 눌리고 호흡도 안좋고장기가 눌려서 안좋을거 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.

가장 올바른 수면 자세는 천장을 보고 똑바로 누운 자세로 똑바로 누운 자세는 체중이 특정한 곳에 쏠리지 않고 고루 분포돼 척추정렬 상태를 바르게 만들고 디스크 압력을 최소화해 줄 뿐만 아니라 근육의 이완을 도와주기 때문에 피로 해소에 효과적이라고 합니다.