건강관리
가을에 나오는 밤은 어떤 효능이 있을까요.
가을에는 밤이 많이 나옵니다. 이러한 밤은 어떤 효능을 가지고 있는지 궁금합니다. 그리고 밤을 많이 먹게 되면 안 좋은 점이 있는지도 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
밤의 주성분은 탄수화물과 당분으로 우리몸에 에너지를 주지만 과도하게 섭취하면 체중증가에 영향을 미칩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
가을에 나오는 밤은 영양가가 풍부한 식품이며 밤의 주요 효능은 다음과 같습니다.
1. 면역력 강화: 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 도움이 됩니다.
2. 소화 촉진: 식이섬유가 많아 변비 예방에 좋습니다.
3. 피로 회복: 탄수화물과 비타민 B가 에너지를 공급해 피로를 덜어줍니다.
하지만 밤을 많이 먹으면 칼로리가 높아 과다 섭취 시 체중 증가에 영향을 줄 수 있으며 소화 불량을 일으킬 수 있습니다, 특히 많이 먹으면 속이 더부룩해질 수 있습니다.