건강관리
믹스커피가 살이찌는이유가 뭘까요?
요즘들어 원두커피보다 믹스커피를
마셔야 커피를 마신거갖아서 매일2잔씩
마시다보니 친구들이 살이 쪄다고 합니다.
왜 믹스를 마시면 살이 찔까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
믹스커피에는 설탕과 지방이 포함되어 있는데, 설탕은 칼로리가 높고, 지방은 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
믹스커피 1잔(200ml)에 포함된 설탕의 양은 약 8g, 지방의 양은 약 2g입니다. 하루에 2잔의 믹스커피를 마신다면, 설탕은 약 16g, 지방은 약 4g을 섭취하게 됩니다.
(설탕 하루 권장 섭취량 : 25g)
또한, 믹스커피는 카페인을 함유하고 있는데, 카페인은 식욕을 촉진할 수 있습니다. 따라서, 믹스커피를 마신 후 식욕이 증가하여 평소보다 많은 음식을 섭취하게 되면, 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
따라서, 체중 증가를 걱정하는 경우, 믹스커피의 섭취량을 줄이거나, 설탕과 지방이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 믹스커피를 마신 후에는 과식을 피하고, 규칙적인 운동을 통해 체중 관리에 신경 쓰는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
믹스커피에는 커피의 원두만 들어있는것이 아니라 설탕과 프림이 같이 포함되어있기때문에
열량이 생각보다 높아 체중을 증가시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피를 마신다고 살이 찌지는 않지만 프림이나 설탕이 살을 찌게 하는 원인이 될수
있습니다.