생활
이게 불면증인지 아닌지를 모르겠습니다
맨처음에 잘 땐 아무이상 없다가 자고나면 항상 자각몽을 꾸게 돼요.. 그러면 꼭 보고 싶지 않은 것들이 나오는데 일어나려고 하면 귀가 징징 울리면서 티비 고장난 것처럼 눈 앞이 이상합니다.. 그러고 힘들게 깨어나고 보면 심한 날엔 눈만 감고 잠시 있어도 머리가 자꾸 울려서 잠을 못자겠어요ㅠㅠ 그런데 또 마음이 조금 안정되면 다시 잠이 옵니다. 근데 자각몽 꾸고 이상한 화면애 지ㅣ지직거리는건 거의 항상 나타납니다. 이거 불면증인가요? 불면증이라면 어떻게 해야하나요ㅠㅠ
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2개의 답변이 있어요!
반달곰님 안녕하세요
수면의 어려움이있으신것같습니다
제가볼때는불면증보다수면의질이안좋은것같습니다
수면의질이안좋다보니 수면을취해도 잘못잤다고생각하시는듯합니다
수면질을 개선하다보면 수면후만족감이클것으로생각됩니다
몸을따뜻하게하고따뜻한차를한잔드시고수면취하면도움이될듯합니다
질문에답이되었으면좋겠습니다
가벼운 불면증은 수면 건강을 위해 지켜야 할 생활 습관을 통해서 호전될 수 있으며
조기 증상이 보이면 빠르게 병원에 가셔서 진단을 받으시길 바랍니다.
심한 불면증에는 진정 수면제, 항불안제, 항우울제 등 약물을 사용할 수 있습니다.
또한 수면장애 양상에 따라서는 멜라토닌과 광치료를 이용할 수 있습니다.
