안녕하세요,
아침 기상 직후와 식사 후 양치중에 어느 쪽이 더 많은지에 대한 논쟁은, 치의학계와 일반인 사이에서도 꽤 흥미로운 주제랍니다. 보통 문화권, 개인 생활 습관에 따라 차이가 있지만, 기상 직후 양치를 권장하기도 합니다. 밤사이 수면 중에는 침 분비량이 줄어들어 구강 내 박테리아가 증식하고 설태, 치태가 형성되며, 이를 제거하지 않고 바로 식사를 하면 세균을 함께 삼키게 될 수 있기 때문입니다.(물론 위산에 다 죽긴 합니다)
그리고 치약이 치아 표면에 미리 코팅되어 식사 중 발생하는 산성 성분으로부터 법랑질을 보호하는 효과도 있습니다. 반면 식사 후 양치는 음식물 찌꺼기 제거와 구취 차단이라는 실용적인 장점이 있어서, 여전히 많은 대중이 선호하는 방식이기도 합니다.
그러나 탄산음료나 산도가 높은 과일을 섭취한 후에는 법랑질이 일시적으로 부드러워진 상태이니 식후 양치를 선호하시면 입안을 물로 헹구시고, 최소 30분이 지난 후에 닦는 것이 안전하겠습니다.
기상 직후 양치를 실천하는 습관은 밤새 구강 내에 쌓인 유해 요소를 막고, 치아의 내구성을 높인다는 점에서 좋은 방법이 되겠습니다. 감사합니다 ^^