혹시 매일 초콜릿이나 과자먹으면 당뇨 오나요

Question

하루에 초콜릿은 한두개에다 과자작은거 한봉지 먹으면 당뇨 오는지 궁금해요 당뇨 오지는 않을거 같은데.. 매일 먹어도 되죠?..

Answer 1

올 수도 있어요.

집에 가족력이 있다면.

친가나 외가 중 당뇨병 환자가 있나요?

그럼 조심 좀 하면서 사는 게 좋아요.........

아니면 지금 체지방률이 어느 정도 되나요?

Answer 2

제가 5년을 그러고 살았는데

얼마 전, 검사했거든요?

공복 혈당이 기준치보다 조금

높게 나왔더라구요

당뇨는 아닌데 당뇨에 근접한..

저 그래서 그 말듣고

지금 일주일 째

다끊고 식습관 관리 중이애요

Answer 3

매일 먹으면 어느날 갑자기 당뇨같은 혈관질환을 만날겁니다 단것도 바나나같은 천연식재료의 단맛과 가공식품의 단맛이 다릅니다 저장이 되고 몸에 쌓이는게 가공식푸이죠 튀긴과자는 단게 아니라도 안좋은 기름이 몸에 저장되서 다른 질환을 일으킬겁니다 그러나 바로 당뇨에 걸리지 않고 몸에 당분이 쌓였다 소비됬다를 반복하다 어느날 당뇨수치가 올라갈텐데 당뇨측정을 수시로 하지 않으면 당뇨수치가 올라간줄을 모르니 계속 안좋은 당분을 먹고 병이 깊어진 후에 알게 됩니다 당장 당뇨같은 병에 걸리지 않고 조금씩 몸을 망가트린후 걸립니다 그리고 그때쯤되면 내가 왜 이런병에 걸리는 건지 모릅니다

Answer 4

초콜릿 한두 개와 작은 과자 한 봉지를 매일 먹는다고 해서 곧바로 당뇨가 생기는 것은 아닙니다. 당뇨는 단일 음식보다 전체 섭취량, 체중과 복부지방, 운동량, 수면, 가족력 등이 함께 영향을 줍니다. 다만 제품마다 당류와 열량 차이가 커서 ‘한두 개’라는 개수만으로는 판단하기 어려워요. 초콜릿은 당류가 적은 다크 제품도 있지만 지방과 열량이 높을 수 있고, 작은 과자도 당류·포화지방이 생각보다 많을 수 있습니다.

가능하면 영양성분표에서 1회 제공량과 당류를 확인하고, 빈속에 계속 집어 먹기보다 식후 정해진 양만 덜어 드세요. 단 음료를 함께 마시지 않고 물을 곁들이며, 간식 뒤 가볍게 걷는 습관도 도움이 됩니다. 가족력이 있거나 체중이 늘고 갈증·소변 증가 같은 증상이 있다면 간식을 무조건 끊기보다 내과에서 공복혈당이나 당화혈색소 검사를 받아 현재 상태를 확인하는 것이 가장 정확합니다.