요가 중 핫요가는 어떤사람들이 하면 좋은건가요?

Question

요가 중에서 핫요가라는게 있는데요.

쫌 더운데서 요가 동작을 실시하는 곳이라고 하더라고요.

핫요가의 장점은 어떤것이며 어떤사람들이 하면 좋은 건가요?

Answer 1

35~40°C의 따뜻한 환경에서 진행되는 요가로, 높은 온도와 습도를 활용해 몸의 유연성을 증가시키고 땀을 많이 흘리게 하는 특징이 있습니다 따뜻한 환경은 근육을 이완시키고 관절을 더 유연하게 만들어 요가 동작을 수행하기 쉽습니다. 유연성을 높이고자 하는 분들에게 이상적입니다.