폐활량이 좋으면 좋은점은 뭔가요?

보통 폐활량이 좋으면 좋다고하는데 정확히 무엇이 좋은건가요? 단순히 운동할때 좋은건가요?

건강이 좋다고도하는데 어떤 방법?으로 좋아지는건가요?