밤늦게 음식을 먹으면 몸에 안 좋다는 이유가 무엇인가요

밤늦게 음식을 먹으면 소화가 잘 안돼 몸에 안 좋다고 하는 것 같은데 어떤 이유에서 보면 안 좋나요 잠을 늦게 들거나 운동을 하면 괜찮지 않을까요