지금 여름들어 감자 많이 먹잖아요??

Question

18개월 우리 딸래미 감자전좀 해주려는데

아기들도 감자를 많이 먹어봐야 얼마 안먹지만

뭐 매일 먹는 기준으로 권장량이 있나요?

또 밥대신 감자만 먹어도 괜찮아요..?

Answer 1

18개월 된 아기에게 감자를 제공할 때 몇 가지 주의할 점과 권장 사항이 있습니다.

1. 감자는 영양가가 풍부하고 소화하기 쉬운 음식이지만, 아기에게는 적당한 양을 제공하는 것이 중요합니다. 보통 18개월 이하의 아기들에게는 1일 최대 1/2컵(약 120ml) 정도의 감자를 줄수 있으며 이는 감자를 다른 식사와 함께 제공할 때의 양을 말합니다.

2. 밥 대신 감자만 먹이는 것보다는 다양한 음식을 포함한 식사를 제공하는 것이 좋습니다. 감자는 탄수화물을 많이 포함하고 있지만, 단백질과 다양한 비타민 및 무기질이 부족할 수 있으므로 감자를 주식으로 대체하기보다는, 채소, 단백질 소스(육류, 생선, 콩류), 곡류를 포함한 다양한 식사를 조절하여 제공하는 것이 바람직합니다.

3. 아기에게 감자를 제공할 때는 삶거나 찌는 것이 좋으며 특히 18개월 이하의 아기들은 소량의 소금만 사용하여 감자를 조리하고, 그대로 먹기보다는 으깬 형태로 제공하는 것이 소화에 도움이 됩니다.

4. 감자는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 식품 중 하나이므로 처음으로 아기에게 감자를 소개할 때는 작은 양으로 시작하여 잘 소화되는지 관찰하고, 이상 반응이 없는 경우 점진적으로 양을 늘려가도록 합니다.

따라서 감자를 아기에게 제공할 때는 적절한 양과 다양한 식사 구성을 유지하며, 아기의 건강과 소화에 신경 써 주시면 좋습니다.