라운더어깨를 넓히는 운동은 어떤 것이 있나요?

어깨가 안 쪽으로 살짝 접혔을 때 이를 넓히기 위한 운동으로 어떤 것이 좋나요? 손쉽고 가볍게 할 수 있는 운동법이 있으면 알려주시길 바랍니다.