어깨가 넓어지는 등상부 맨몸운동 알려주세요

Question

어깨가넓어지기 위한 맨몸운동을 알아보고 있습니다.

견갑은 살짝 벌어져셔 그렇게 좁지는 않지만 프레임을 조금 더 키우고 싶은데 효과적인 운동이 있을까요?

Answer 1

어깨는 결국 주변 근육이 함께 같이 커야ㅜ좋아요

피트니스센터에서 하는 거 외에

집에서 푸쉬업과 풀업만 조금더 추가하시면

충분히 넓어질거에요

Answer 2

일단 근본적으로 턱걸이많이하시고

생수병큰걸로 사레레 많이 하세요.

덤벨이 있으면 덤벨로 하는게 더 좋겟죠?

화이팅 하십쇼!!!