몸이 찌뿌둥할때는 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

어우 확실히 몸이 찌뿌둥하더라고요

월요일이라 그런가 싶긴한데요

어떻게 하면 몸을 잘 풀수가 있을까요?

그래도 하루를 보내야하긴하니까요!

Answer 1

월요일처럼 몸이 무거울 때에는 가볍게 스트레칭을 하거나, 따뜻한 물로 샤워를 하면서 몸의 긴장을 풀어주는 것이 좋겠습니다. 무리한 운동보다는 잠깐 걷기, 목과 어깨 돌리기 등을 통해 혈액순환을 도와주시기 바랍니다.

수분 섭취, 규칙적인 수면도 몸의 피로감을 줄이는 데에 도움이 됩니다.

Answer 2

수시로 스트레칭을 해주는게

사실상 베스트라고 생각되기는 하네요.

그리고 집에있다고 한다면 폼롤러 같은거 좀 해주는게 도움되기도 하네요