건강관리
내장지방 빼는 방법이 궁금합니다!!
많이 먹는편은 아닌데 술을 좋아해서 배에만 내장지방이 있는 상태입니다... 운동은 하고있는데 근육만 늘고 있는 느낌이라 효과적인 방법 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
내장비만은 유산소운동이 좋다고합니다. 근력운동보다는 런닝.스피닝등 유산소운동으로 해보세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
내장지방을 감소시키는데에는 공복유산소 운동이 효과적이며 탄수화물과 당분 섭취를 유의해야합니다.
술을 과도하게 섭취하면 내장지방 축적이 증가하여 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 내장지방을 줄이기 위해서는 전체적인 체중 감량이 필요하며, 단순히 배 부위만 집중적으로 관리하는 것은 효과적이지 않습니다. 종합적인 노력을 통해 전체적인 체중 감량과 함께 내장지방 감소를 달성할 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.