제가 등산을 다녀오면 발에 물집이 잡혀요

Question

제가 이상하게 등산만 다녀오면 반복해서 발에 물집이 잡히는데요 도대체 왜 이런지 모르겠어요 혹시 운동화를 바꿔야 하는 건가요??

활발한사슴212 · Accepted Answer

안녕하세요. 활발한사슴212입니다.등산 중에 발생하는 물집을 방지하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 다음은 등산 시 물집이 생기지 않도록 하는 방법 몇 가지입니다:1. 알맞은 신발 착용: 피부 마찰을 최소화하기 위해 등산용 신발을 선택하고, 발에 잘 맞는 사이즈를 선택하세요. 신발이 너무 작거나 크면 발에 압력과 마찰이 가중되어 물집이 생길 가능성이 높아집니다.2. 양말 선택: 흡수성과 마찰 감소 효과가 있는 등산용 양말을 착용하세요. 이런 종류의 양말은 습기를 효과적으로 배출하고 발을 건조한 상태로 유지하여 물집의 가능성을 줄여줍니다.3. 발 보호 대책: 길거리에서 보행 시 부위별로 마찰을 줄여주는 구부러진 거즈나 동일한 기능의 제품들(예: 모래가방, 건조제)을 사용하여 바람직한 패딩 및 보호를 제공할 수 있습니다.4. 적절한 하이킹 기술 사용: 올라갈 때와 내려갈 때 다리와 발의 부담을 최소화하기 위해 적절한 하이킹 기술 (올라감, 내려감, 계단 오르기) 을 사용하세요.5. 자주 휴식: 긴 등산 여정 중 자주 휴식하여 발에 가해지는 압력과 마찰을 완화시킵니다.6. 소독과 처치: 만약 불운하게도 물집이 생겼다면 그 부위를 깨끗하게 세척하고 소독하세요. 그리고 청결한 반창고나 붕대로 잘 감싸서 보호합니다.7. 충분한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 피부 건강 유지와 함께 장시간 등산 중 탄수화물 및 전해질 균형 유지에 도움을 줍니다.등산 시 예방 조치를 취하는 것은 매우 중요하지만, 만약 불행하게도 불법 직전에 무릎 짓거리가 있다면 화상 치료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

등산·클라이밍

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