생활
아랫배가 유난히 많이 나오는데 아랫배 빼는 꿀팁있을까요?
윗배는 안 나오는데 아랫배가 유난히 많이 나오는데 아랫배 빼는 꿀팁있을까요?
쉽고 간단하게 일상생활에서 쉽게할 수있는방법으로 공유 좀 해주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 제거 아랫배 운동했을때
효과를 본 운동법을 하나 알려 드릴게요
1. 누워서 고개를 살짝든다
2.다리를 가위차기로 서로 교차하며 수영하듯
교차로 들어올렸다 내렸다를 반복한다
30회로 4셋트씩 해보시길 추천드립니다
다른운동은
1. 의자에 앉아서 두손은 의자 뒤를 잡고 (등받이 없는 벤치면 더 좋아요)
2.두발 무릅을 배 가까이 까지 들어 올렸다가
내렸다가를 반복
30회로 4셋트 추천드립니다
