아랫배 뱃살 빼는 좋은 마시지 방법은?

Question

아랫배 뱃살이 많아서 걱정인데요. 아랫배 뱃살을 뺄 수 있는 효과적인 운동이나 맛사지 방법이 없나요? 있다면 알려주시기 바랍니다.

Answer 1

아랫배 뱃살을 빼는데 도움이 되는 마사지 방법은 다음과 같아요:

1. 아랫배 부분을 가볍게 손가락으로 누르면 이를 통해 혈액순환이 촉진되고 지방이 탈출하기 쉬운 환경을 만들 수 있어요.

2. 손을 이용해 아랫배를 시계 반대 방향으로 회전하는 마사지를 하면 이는 소화를 돕고 뱃살을 태우는 데 도움이 됩니다.

3. 아랫배 주변에 지방이 쌓이는 부위에 집중해서 부드럽게 압력을 가하면서 지방 조직을 이동시키는 것이 목표입니다.

4. 아랫배 근육을 자극하여 근육을 강화하고 지방을 태우는 데 도움이 되도록 손가락이나 마사지 도구를 사용하여 근육을 자극하세요.

이러한 마사지는 무리하지 않고 꾸준히 해주는 것이 중요 하지만 마사지만으로 뱃살을 완전히 제거하는 것은 어려울 수 있으니, 적절한 운동과 식이조절도 함께 고려해주세요!

Answer 2

일반적으로 나이가 조금 들어가면 따라서

뱃살 쪽에 지방이 많이 생기기 때문에 근력 운동을 통해서 체지방을 줄여 주시는 것이 좋습니다. 우선은 윗몸일으키기 팔굽혀펴기. 그리고. 브릿지등을 통해서 복근에 근력을 올려 주면 아무래도 뱃살이 점점 줄어 듭니다